ทำไมครีมกันแดดถึงไม่เพียงพอที่จะป้องกันผิวไหม้แดด

ขั้นตอนง่ายๆ 5 ขั้นตอนช่วยให้ออสเตรเลียลดอัตรามะเร็งผิวหนังที่สูง และสามารถช่วยให้ผู้อื่นอยู่กลางแดดได้อย่างปลอดภัย

เมื่อพูดถึงการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง วัยเด็กและวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ ปริมาณแสงแดดที่บุคคลได้รับในช่วง 20 ปีแรกของชีวิตเป็นตัวกำหนดแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังในระดับ มาก พบเพียงกรณีเดียวของการถูกแดดเผาแบบพุพองในเด็กหรือวัยรุ่น พบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดถึง 2 เท่าในภายหลัง

ออสเตรเลียมีอัตราการเป็นมะเร็งผิวหนังที่สูงที่สุดในโลกโดยมีความชุกประมาณสองเท่าของสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา เนื่องจากมีแสงแดดจัด อันที่จริง มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่ พบได้ บ่อย ที่สุด สำหรับชาวออสเตรเลียที่มีอายุระหว่าง 20-39 ปี และพบได้บ่อยมากจนเป็นที่รู้จักในนาม “มะเร็งแห่งชาติ” ของออสเตรเลีย (ในสหรัฐอเมริกา เป็นมะเร็งที่พบบ่อยอันดับสามในกลุ่มอายุนั้น) . แต่เพื่อรับมือกับภัยคุกคามดังกล่าว ประเทศยังได้พัฒนามาตรการป้องกันมะเร็งผิวหนังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก ซึ่งถือเป็นบทเรียนอันทรงพลังสำหรับประเทศอื่นๆ ที่ต้องเผชิญกับฤดูร้อนที่ร้อนระอุ

เนื่องจากการป้องกันแสงแดดตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ข้อความสำคัญประการหนึ่งจากผู้เชี่ยวชาญของออสเตรเลียคือให้ครอบครัวตระหนักถึงอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ และใช้ขั้นตอนการป้องกันง่ายๆ สองสามขั้นตอน

Justine Osborne ผู้จัดการโครงการที่ Cancer Council Victoria ทางตะวันออกเฉียงใต้ของออสเตรเลียกล่าวว่า “รังสีอัลตราไวโอเลตของ ‘zaps’ DNA ในเซลล์ที่มีสุขภาพดี “เซลล์จะซ่อมแซมตัวเองเมื่อรังสี UV หายไป แต่ถ้าคุณโดนรังสี UV ตลอดเวลาก็ไม่มีโอกาสซ่อมแซม นั่นคือตอนที่มะเร็งผิวหนังพัฒนาขึ้น” ทั่วโลก มะเร็งผิวหนังได้รับการวินิจฉัยใน 6.7 ล้านคนในปี 2019 และคร่าชีวิตผู้คนไป 118,000 คน

ผิวบางต้องการการปกป้อง

แม้ว่าคำแนะนำส่วนใหญ่เกี่ยวกับครีมกันแดดจะใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การปกป้องทารกจากการถูกแดดเผาต้องใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป ครีมกันแดดไม่ควรใช้กับทารกที่อายุน้อยกว่าหกเดือน และเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีไม่ควรได้รับรังสียูวีโดยตรง ตามรายงานของสภามะเร็ง การปกป้องที่เหมาะสมสำหรับทารกนั้นรวมถึงเสื้อผ้าที่น้ำหนักเบาและหลวมซึ่งช่วยให้อากาศไหลเวียนได้ ร่มเงาที่หนาแน่น และหมวกที่อ่อนนุ่มซึ่งจะไม่เป็นอันตรายจากการสำลัก

ออสบอร์นกล่าวว่า “ผิวของทารกบางและบอบบางมาก และทารกมักจะดูดสิ่งของต่างๆ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถกินครีมกันแดดเข้าไปได้ “ทารกและเด็กเล็กมักอ่อนไหวต่อความเสียหายจากรังสียูวี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ ที่พวกเขาจะได้รับการปกป้องอย่างดีเมื่อใดก็ตามที่ดัชนีรังสียูวีมีค่าเท่ากับสามหรือมากกว่า” ดัชนี UV ขององค์การอนามัยโลกวัดความแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ในวันและสถานที่ที่กำหนด และอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 (ต่ำ) ถึงมากกว่า 11 (มาก) ตัวเลขที่สูงขึ้นหมายถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังและดวงตาจะเพิ่มขึ้น และยังสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าอีกด้วย

การถูกแดดเผาในเด็กอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะที่เกี่ยวข้อง เช่น ลม แดด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้สูตรครีมกันแดดที่ออกแบบมาสำหรับเด็ก และทดสอบครีมบนผิวเพียงเล็กน้อยก่อน ออสบอร์นกล่าวว่า “อาการแพ้ครีมกันแดดที่แท้จริงมีน้อยมากแต่เมื่อเกิดขึ้นมักเกิดจากส่วนผสมพิเศษในครีมกันแดด (เช่น น้ำหอม) มากกว่าคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากแสงแดด”

เธอชี้ให้เห็นว่าครีมกันแดดควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 30C (86F) เพราะหากครีมกันแดดมีความร้อนสูงเกินไป ส่วนผสมจะเริ่มแยกออกจากกันและสูญเสียประสิทธิภาพ “ถ้าคุณอยู่ที่ชายหาด ให้เก็บครีมกันแดดไว้ในกล่องเย็นพร้อมกับเครื่องดื่ม อย่าเก็บไว้ในกล่องเก็บของในรถของคุณ ถือว่ามันเป็นของมีค่า”

คุณควรใช้ครีมกันแดดมากแค่ไหน?

แม้ว่าผิวที่มีสีเข้มขึ้นโดยทั่วไปจะใช้เวลานานกว่าในการถูกแดดเผา แต่ทุกสภาพผิวสามารถถูกแสงแดดทำร้ายได้ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ดัชนีรังสียูวีและสภาพผิวของบุคคล การถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาเพียง 10 นาที การได้รับรังสียูวีสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้ แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้เกิดการถูกแดดเผาก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าแสงแดดสามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยในสภาพผิวที่แตกต่างกันรวมถึงสีผิว

“รังสียูวีไม่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิ ผิวไหม้จากแดดได้ในวันที่อากาศหนาวแต่อากาศแจ่มใส คุณอาจถูกแดดเผาในวันที่มีเมฆมาก คุณจะไม่รู้สึกถึงมันจนกว่าจะสายเกินไป” สจวร์ต เฮนเดอร์สัน นักรังสีวิทยากล่าว นักวิทยาศาสตร์ที่สำนักงานป้องกันรังสีและความปลอดภัยนิวเคลียร์แห่งออสเตรเลีย (ARPNSA) เขาได้ร่วมเขียนบททบทวนประสิทธิภาพและการใช้ครีมกันแดดในออสเตรเลีย ซึ่งพบว่าครีมกันแดดปลอดภัยสำหรับผิว แต่ปริมาณของครีมกันแดดและวิธีการใช้ครีมกันแดดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ครีมกันแดดควรเป็นทางเลือกสุดท้าย – Stuart Henderson

ครีมกันแดดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกันการถูกแดดเผาในเด็กอายุเกินหกเดือน อย่างไรก็ตาม มีความสับสนอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง นอกเหนือจากตำนานที่สร้างความเสียหาย (เช่น ผิวสีแทนปลอมที่ช่วยป้องกันการถูกแดดเผา) จากการศึกษาพบว่าผู้คนมักใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่ไม่เพียงพอ บางคนคิดว่าครีมกันแดดเป็นตัวป้องกันที่สมบูรณ์

“ครีมกันแดดไม่ใช่ชุดเกราะ แต่ควรใช้ร่วมกับมาตรการป้องกันอื่นๆ” เฮนเดอร์สันกล่าว “โดยทั่วไปควรถูกมองว่าเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อคุณไม่มีวิธีอื่นในการปกป้องผิวของคุณ”

ในออสเตรเลีย สภามะเร็งแนะนำมาตรการป้องกันแสงแดดอีก 4 ประการ ได้แก่ เสื้อผ้า ร่มเงา หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด การใช้งานของพวกเขาได้รับความนิยมผ่านการรณรงค์ด้านสุขภาพที่ประสบความสำเร็จอย่างผิดปกติ ซึ่งเปิดตัวเมื่อหลายสิบปีก่อนในออสเตรเลียเพื่อตอบสนองต่อความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะในประเทศ

ลื่น, เลอะเทอะ, ตบ

อัตราประจำปีของเนื้องอกในผู้หญิงในออสเตรเลียนั้นสูงกว่าผู้หญิง  ในยุโรป ถึง 10 เท่า สำหรับผู้ชาย จะ สูง กว่า20 เท่า ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากสภาพภูมิอากาศและความจริงที่ว่าวงโคจรของโลกไม่ได้เป็นวงกลมอย่างสมบูรณ์: ซีกโลกใต้อยู่ใกล้กับดวงอาทิตย์มากขึ้นในช่วงฤดูร้อนมากกว่าซีกโลกเหนือในฤดูร้อนของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ ดวงอาทิตย์จึงมีความรู้สึกรุนแรงมากขึ้นในสถานที่ต่างๆ เช่น ออสเตรเลีย ซึ่งอัตรารังสียูวีจะสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบ (โดยบังเอิญ ระดับสูงสุดของรังสีอัลตราไวโอเลตที่เคยบันทึกไว้บนพื้นผิวโลกถูกวัดในปี 2546 ในเทือกเขาแอนดีสโบลิเวียโดยมีดัชนีรังสียูวี 43)

ในปีพ.ศ. 2524 เมื่ออันตรายจากรังสียูวีเริ่มปรากฏชัด สภาต่อต้านมะเร็งแห่งวิกตอเรียในขณะนั้นจึงได้เปิดตัวแคมเปญการศึกษาที่ดำเนินต่อไป 40 ปีต่อมา

แคมเปญ SunSmart หรือที่เรียกว่าแคมเปญ Slip, Slop, Slap ใช้นกนางนวลร่าเริงชื่อ Syd เพื่อกระตุ้นให้ผู้คน “สวมเสื้อเชิ้ต สวมครีมกันแดด และตบหมวก” สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือการใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การคลุมเสื้อผ้าและการแสวงหาที่ร่มก็มีความสำคัญเช่นกัน ถือเป็นหนึ่งในการรณรงค์ด้านสุขภาพชุมชนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของออสเตรเลีย ซึ่งเป็นผลมาจากการมีอายุยืนยาว ความสม่ำเสมอ และได้รับทุนสนับสนุนอย่างดี

“เราได้เห็นการลดลงของอัตราเนื้องอกในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปีในรัฐวิกตอเรียและอายุต่ำกว่า 50 ปีในออสเตรเลียตั้งแต่ช่วงทศวรรษ 1980 เมื่อแคมเปญ SunSmart เริ่มต้นขึ้น” ออสบอร์นกล่าว “นี่เป็นกลุ่มคนที่เคยโอบกอดแสงแดดและชอบผิวสีแทน เป็นการขอร้องครั้งใหญ่ที่จะบอกให้พวกเขาใช้มาตรการป้องกัน และนี่คือการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมครั้งใหญ่”

ข้อความต้องได้รับการเสริมอย่างต่อเนื่อง – Phil Barker

“ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแคมเปญ Slip, Slop, Slap ช่วยเพิ่มการรับรู้ของสาธารณชนต่อแสงแดด และมันได้ผลอย่างมหาศาลในการมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา” Phil Barker อาจารย์ใหญ่กิตติมศักดิ์สาขาเคมีของมหาวิทยาลัย Wollongong กล่าว “แต่ข้อความจำเป็นต้องได้รับการส่งเสริมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความรู้แก่พ่อแม่และลูก ๆ ของพวกเขา”

อันที่จริง เมื่อเร็ว ๆ นี้มีรายงานเหตุการณ์ที่น่าตกใจของการถูกแดดเผาในออสเตรเลีย รายงานกรณีการถูกแดดเผาที่แผนกฉุกเฉินของรัฐวิกตอเรียแสดงให้เห็นว่าช่วงฤดูร้อนปี 2561-2562 มีจำนวนผู้ป่วยสูงสุดเป็นอันดับสองนับตั้งแต่ปี 2547 หนึ่งในสองของการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับการถูกแดดเผาคือเด็กและวัยรุ่น และหนึ่งในห้าเป็นเด็กอายุต่ำกว่า 9 ปี อายุ.

แจ้งเตือนแสงแดดทางโทรศัพท์

แอปที่พัฒนาขึ้นในออสเตรเลียและออกแบบร่วมกันโดย Cancer Council Victoria, ARPANSA และองค์กรอื่นๆ มีเป้าหมายเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังมะเร็งผิวหนังโดยแสดงดัชนี UV ในพื้นที่ให้ผู้ใช้เห็น แอพโทรศัพท์ SunSmart Global UV เวอร์ชันสากลเปิดตัวโดยองค์การอนามัยโลกและพันธมิตรในปีนี้ แอพนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มาพักผ่อนในจุดหมายปลายทางใหม่ ๆ ตามที่ Barker กล่าว

“ถ้าคุณจะไปในที่ที่ไม่คุ้นเคย คุณต้องรู้ว่าดัชนีรังสียูวีที่คาดหวังคืออะไร และแก้ไขกลยุทธ์การป้องกันแสงแดดของคุณตามนั้น” บาร์เกอร์กล่าว  

ขณะนี้ Barker กำลังทำงานเพื่อพัฒนาครีมกันแดด “รุ่นต่อไป” ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้การปกป้องในสภาพแสงที่รุนแรงของออสเตรเลีย เขาประเมินว่าพวกเขาอาจจะออกสู่ตลาดภายในปี 2569

อนาคตของครีมกันแดด?

Elke Hacker นักวิจัยอาวุโสด้านสาธารณสุขของมหาวิทยาลัย Griffith กล่าวว่าการพัฒนาวิธีใหม่ๆ เพื่อเตือนให้ผู้คนใช้ครีมกันแดดซ้ำอาจเป็นพื้นที่ที่ยากลำบากสำหรับนักวิทยาศาสตร์ในการวิจัย “เราจำเป็นต้องรู้ว่าเทคโนโลยีที่พัฒนาขึ้นในห้องปฏิบัติการมีประโยชน์ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่ แต่ไม่เหมาะสมทางศีลธรรมสำหรับนักวิทยาศาสตร์ที่จะนำผู้คนที่อาจอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงซึ่งพวกเขาจะสวมครีมกันแดด”

อย่างไรก็ตาม แฮ็กเกอร์และทีมงานของเธอที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีควีนส์แลนด์พบสภาพแวดล้อมที่ผู้คนนั่งอาบแดดโดยสมัครใจนานกว่าสี่ชั่วโมง นั่นคือ การแข่งขันคริกเก็ต

ทีมงานได้ศึกษาผลของสติกเกอร์ตรวจจับรังสียูวีที่เตือนให้ผู้คนใช้ครีมกันแดดซ้ำในระหว่างการทดสอบเถ้าถ่านสี่วันของปี 2017 ในเมืองบริสเบน ประเทศออสเตรเลีย สติ๊กเกอร์เปลี่ยนสีตามแสงยูวี มีผู้ทำการศึกษาทั้งหมด 428 คน ซึ่งทำให้การศึกษานี้มีขนาดใหญ่ที่สุด สติกเกอร์มีความชัดเจนเมื่อทาครีมกันแดดครั้งใหม่ และเมื่อครีมกันแดดหมดและถึงเวลาต้องทาซ้ำ สีของสติกเกอร์จะเปลี่ยนเป็นสีม่วง นอกจากนี้ยังมีกลุ่มควบคุมที่ได้รับครีมกันแดดฟรี แต่ไม่มีสติกเกอร์ ในขณะที่กลุ่มสติ๊กเกอร์ได้รับครีมกันแดดและสติ๊กเกอร์ฟรี

พบว่าสติกเกอร์ดังกล่าวช่วยเพิ่มความถี่ของการใช้ครีมกันแดดซ้ำ ทำให้ 80% ของผู้ที่เล่นคริกเก็ตทาครีมกันแดดซ้ำ เมื่อเทียบกับ 68% ในกลุ่มควบคุม อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ได้ยังเน้นย้ำถึงความท้าทายของการใช้ครีมกันแดด: 39 คนที่ติดสติกเกอร์ยังคงมีอาการผิวไหม้จากแดด อาจเป็นเพราะพวกเขาโดนแสงแดดเป็นเวลานานเกินไป หรือเพราะว่าครีมกันแดดไม่ได้ทาซ้ำอย่างเหมาะสม

” การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าบางครั้งผู้คนใช้ความหนาเพียงครึ่งเดียวของความหนาที่แนะนำเพื่อปกปิดผิว” แฮ็กเกอร์กล่าว

ปริมาณที่ถูกต้องคือสองมิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตร ซึ่งเท่ากับครีมกันแดดเจ็ดช้อนชาสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งเท่ากับหนึ่งช้อนชาสำหรับแขนและขาแต่ละข้าง สองช้อนสำหรับลำตัว บวกหนึ่งช้อนชาสำหรับใบหน้า คอ และหู ต้องใช้ซ้ำทุกสองชั่วโมง

บางคนอาจคิดว่าแค่อยู่ให้ห่างจากแสงแดดโดยสิ้นเชิง แต่ Barker กล่าวว่าจะไม่เป็นประโยชน์หรือไม่เป็นประโยชน์ คนอื่นเห็นด้วย

“ร่างกายของเราต้องการแสงแดดเพื่อการผลิตวิตามินดี และการวิ่งกลางแจ้งมีประโยชน์อื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก มีความเชื่อมโยงกับเด็กๆ ที่ใช้เวลานอกบ้านไม่เพียงพอและทำให้สายตาสั้น” เฮนเดอร์สันกล่าว

ทางเลือกที่ดีคือการเพลิดเพลินกับแสงแดดในฤดูร้อนในตอนเริ่มต้นและตอนท้ายของวันเมื่อรังสียูวีลดต่ำลง ในออสเตรเลีย ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยจำ: ระหว่าง 11 ถึง 3 ปี ลื่นไถลใต้ต้นไม้

หน้าแรก

เครดิต
https://cheapmedpharm.com/
https://portugalmatrix.com/
https://ProjectForwardToo.com/
https://andrei-griazev.com
https://everythingdetroitstore.com/
https://multidecorartesania.com/
https://deai-z.com/
https://brighamcitybowling.com/
https://youhuazhushou.com/